血管里面有垃圾，垃圾不清会形成血栓

  有人说这四种养生的方法是假的，你信吗？

  千万别信，这些养生方法都是假的，当心，越养越病。以下这四点，看看你有没有正在做的，如果有赶紧停止。

第一个，每天走1万步，活过100岁：

  真的是这样吗？现在很多朋友，都在做这项运动暴走，觉得走的越多就越健康，但是过量的运动会造成慢性的关节损伤，对肌肉骨骼呢，也会产生不良的影响。暴走会对膝关节还有身体的骨骼产生一些危害。据中国营养学发布的中国居民膳食指南2016年的介绍说，身体活动，每天最好是6000步，当然具体的也是因人而异。

 

第二说血管里面有垃圾，垃圾不清会形成血栓：

  这个是真的吗？这种说法相信很多朋友都听说过。其实，血管里面根本没有所谓的垃圾、毒素等等，有的呢，只是人体正常的代谢废物，我们平时多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理了。

第三趁热吃对肠胃更好。在吃上面，很多人都认为吃热的，喝热的有助于保护肠胃。其实早在2016年，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构就称，65度以上的热饮呢，会增加患食管癌的风险。

第四个换季要输液疏通血管，安全过冬。这种说法您听说过吗？每到换季的时候呢，就会有一大批的老年人奔向了医院，靠输液来疏通血管，说这样能防止冬天生病，那这种方法真的是害人不浅呐，不仅没有用，搞不好还会要了人的命。这通血管是没有任何科学依据的，反而会引起不良的反应，大家千万不要相信。

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