低聚果糖减肥并不明显！

  低聚果糖能减肥吗？低聚果糖与便秘

低聚果糖能减肥吗？低聚果糖能不能减肥？我们今天来讲一下这个，这个叫单糖，单糖是什么意思？就是它是最小的一个模块，就跟你玩拼图一样，它就是一块，它没办法被拆的更稀碎了，我们常拼的单糖有葡萄糖、果糖、半乳糖，那如果是单糖结合起来呢，这结合的数目，又不超过十个，我们就叫它低聚糖，那我们所说的低聚果糖就在这里面，还有我们长说的蔗糖、乳糖，那超过十个以上的单糖聚合在一起，我们叫它多聚糖，如我们的膳食纤维和淀粉。

 

  我们今天的主角在低聚糖，有一类叫功能性低聚糖，它是不会被我们的胃和小肠消化吸收的，它会直接到我们的大肠，在我们的大肠里面呢，有很多的细菌，那如果这个细菌能产生对人体有益的物质，我们就叫它益生菌，我们吃进去的东西被益生菌喜欢，而不被坏细菌喜欢，那我们就叫这类物质为益生元。在我们的低聚糖中，科学界比较公认的益生元有。三种分别是低聚果糖、低聚半乳糖和菊粉，所以回到我们最初的问题，低聚果糖能帮我们减肥吗？它不会被我们消化吸收，但它也没有办法帮助我们燃烧脂肪，而它所起的作用更多的是在健康方面，改善消化和便秘，它可能能起到的作用就是影响我们的肠道菌群，从而可能会间接的影响一下我们的减脂减重，所以它是没有直接帮助的，如果有人说吃了它就能减肥，就能瘦。

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