尿酸高的危害是什么？生活中该怎么降尿酸高？

尿酸如果保持在正常范围，并不是一无是处的“坏东西”，只有当血液中的尿酸浓度超出正常，长期的高尿酸不控制才会对身体健康造成危害。

人体内的尿酸在正常范围内时，有着清除自由基，维持血压等多个方面的生理功能，而在人体的正常状态时，人体血液中的尿酸值也是一个动态平衡的健康值。人体内每天血细胞新陈代谢产生大部分的尿酸，而外部摄入食物中的嘌呤经过氧化、代谢生成的尿酸属于外源性的尿酸，占人体中尿酸的小部分，通常人体内尿酸值一般保持在1200mg左右，多余的尿酸会经过尿液（大部分）和粪便（其他多余尿酸）排出体外，这样的一个动态平衡，保持了尿酸值的健康，也保证了人体的健康。

出现高尿酸的问题，通常情况下是人体的代谢机能出现了问题，产的多，排的不通畅，尿酸就会持续升高，长期以往，就会对健康造成危害。高尿酸对身体有何危害？可不仅仅是有诱发痛风的风险，除了尿酸持续偏高形成单尿酸盐结晶，刺激关节产生炎性反应，引发严重的关节疼痛问题——痛风以外，高尿酸对身体健康其他方面也有不良的影响。尿酸盐结晶还可能会沉积于肾脏，形成尿酸性的肾结石，长期的高尿酸不控制，还可能引起慢性代谢性的肾病，最终甚至引起肾脏的衰竭。高尿酸同样也是引发高血压、血管硬化，心血管疾病的风险因素。高尿酸血症，即使没有引起相关症状，也应该引起注意，控制好尿酸，对于身体健康非常重要。

低嘌呤饮食只能使尿酸下降10%-20%，约下降70-90μmol/L。因为饮食因素只占高尿酸病因的一小部分，靠单纯的饮食控制，对降低血液尿酸水平的作用十分有限。如果尿酸升高不是很严重，仍低于540μmol/L，则首选低嘌呤饮食进行控制：少吃或不吃一些营养品、海鲜、鱼肉、啤酒等，能不用药则不用药。如果尿酸超过了540μmol/L，或是引起了痛风，则应采取降尿酸药物治疗。

降尿酸药物有两类，抑制尿酸生成的药物：别嘌醇、非布司他等；促进尿酸排泄的药物：苯溴马隆、丙磺舒等。国际最新指南推荐：别嘌醇是唯一一种降低尿酸的一线药物，首先考虑使用。如果别嘌醇效果不理想，再用非布司他。一般优先使用抑制尿酸生成的药物，其次是促进尿酸排泄的药物。相比于抑制尿酸生成的药物来讲，促进尿酸排泄的药物引起肾损害的可能性更大，降尿酸效果没有优势，而且当肾功能受损时，促进尿酸排泄的作用会减弱。

肾功能严重下降的患者，不要过于注重降尿酸治疗，降尿酸药通常都有潜在的肾损害风险。在应用降尿酸药物期间，应定期检查肝肾功能，肾小球滤过率低于30ml/min时禁用别嘌醇、慎用非布司他；低于20ml/min时禁用苯溴马隆。

降尿酸的日常方法

1、调节饮食

营养过剩、肥胖会加重痛风性关节炎，痛风性关节炎常有高血压、高血脂等疾病，所以一定要减轻体重，以减轻关节负担，另外要增加碱性食物的摄入，如白菜、胡萝卜等，减少高脂肪的食物摄入，此外，还要戒烟戒酒。

2、多吃高钾质食物

如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

3、药物治疗

痛风性关节炎也可以选择一些药物进行治疗，可以选择急性期的抗炎止痛及缓解期的降尿酸治疗，降尿酸的药物包括抑制尿酸生成类、促进尿酸排泄类，但是因为长期用药有一定副作用，因此可以在痛风间歇期饮用御方驭风饮等痛风中药茶调理。

4、以积极的心态应对治疗

积极的心态可以提高免疫力，保证心情愉快，不悲观被动，主动应对治疗，此外还要合理安排睡眠，保持精力的充沛。

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