逆转糖尿病的四个方法，学会了太实用

  糖尿病竟然可以100%的逆转

  世界卫生组织把慢性病叫做生活方式的疾病，得了二型糖尿病100%可以逆转。首先立刻断尿病因，回到健康的生活方式，用180天的时间去养肝，糖尿病就可以恢复正常了。那么在日常生活中只需要做以下四点：

一、保持乐观的心态，糖尿病是一个生活方式的疾病，表现为高血糖而已，这没有什么好担心的。

第二，睡眠。每天晚上要在11点之前睡觉，因为晚上11点到凌晨一点是肝脏排毒的时间，胆囊是一点到三点在排毒的时间，特别是晚上排毒的器官一定要在深睡眠的时候才能正常的运转，开启修复细胞的功能，而我们的五脏六腑其实都是需要排毒的。

 

三、适量的运动，特别是在早上运动40到60分钟，可以排除我们身体的酸性物质，得糖尿病的原因是身体缺乏蛋白质，从而不能生成足够的胆。胆质酸去分解脂肪，不能生成足够的胰腺酶去分解糖，从而形成高血糖、高甘油三酯，而运动可以降低血糖和甘油三酯的水平。四、均衡的营养糖尿病是以高血糖为代表的代谢性综合征，它是比较复杂的，可以理解为肝脏代谢、蛋白质、脂肪、糖都紊乱了，其中糖代谢紊乱是最为突出的。

  减少肉、蛋、奶、精米白面、五谷杂粮的摄入。早期的糖尿病四十二天为一个周期，断掉病因，并且采取以高蛋白为主的足量营养素去修复我们受损的细胞。后面呢，再巩固三个月几乎是完全可以逆转的。那么十年20年的糖尿病，还有大量的并发症的糖尿病患者，他们能否逆转呢？答案是可以的，那只是时间和营养密度的问题。我是您的营养健康顾问志华，关注我，带您百分之百一转二糖尿病。

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