血糖高的朋友一定懂的六个生活常识！

六个降血糖的小妙招一看就会！

糖高坚持这六件事，让你空腹餐后都稳定，一天比一天好。特别是第六条，很多人都不知道，看似没关联，其实很重要。

第一，先吃喝牛奶或者是无糖酸奶，保证蛋白质和钙的摄入。

二是按顺序吃饭，先吃蔬菜，再吃肉，然后是鸡蛋，最后是主食。

三是不喝饮料，喝白开水、淡茶水，保证2000毫升。

 

四是不吃垃圾食物，拒绝洋快餐、蛋糕、甜点。

五是坚持餐后运动，每周运动五到七次，每次半小时，六是坚持不熬夜，睡好觉，每晚11点前入睡，睡眠时间不少于六个小时。

复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉

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