免疫力怎么提高?吃什么提高免疫力效果好

  5个提高免疫力的方法，太简单，太实用

  今天我们要跟大家分享五个提高免疫力的方法，这可是让你多活30年，省钱少上当的绝招啊，经历了这几年的疫情，如果你还不重视自己的免疫力，那你就太不负责任了。那么如何提高免疫力呢？首先，情绪是最重要的。大多数人只知道要吃好、运动、睡觉，但忽略了情绪对免疫力的影响。好的情绪是补药，坏的情绪是毒药，所以保持积极、健康、正能量的情绪非常重要。其次，喝水也很重要，身体的各种物质需要水作为载体，而且我们身体的60%-70%是由水构成，喝够水是提高免疫力的基础条件。第三，睡眠是天下第一。大白天我们像机器一样工作，外。上需要进行自我修复，检修和恢复好的睡眠质量对免疫力的提高非常重要。第四，要吃好自己的一日三餐，每餐都需要有优质的蛋白质主食和五色的果蔬，这样才能获得足够的营养。最后，每天需要进行40分钟左右的中强度有氧运动，可以缓解消极的情绪，帮助食物消化和吸收，促进肠道蠕动。以上呢就是长期提高免疫力的五个方法，记得每天都要坚持啊。

  给你们说点真实话啊，不要老是喜欢去医院检查，检查的越多死的越快，有时候呢，我们身体啊，有一点点小病，你根本不需要治疗，我们的体质好了，这个病自动化就能恢复了。结果呢，有很多人老是去医院检查，检查出来一大堆的问题，然后医生开了一大堆的药，好好的。把身体吃坏了，为什么呢？我跟你说。医院的仪器，它只能检查这个肉体的病，但是医院的仪器没有办法检查肉体背后的能量不足，也就是说。你去医院去。那个你要治这个病，但是你没有知道生出病的这个原因。我们中医就不一样啊，我们中医呢，不治病。中医它是解决身体生出病，这个原因就是阳气不足，经络不通。你们不管身体所有的问题，你只需要通通经络，补足阳气，人体所有的问题通通都化解了,免疫力怎么提高?吃什么提高免疫力效果好。

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