痛风患者适合吃什么？日常如何预防保健？

痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、 软骨和肾脏中。得痛风病的原因大多和饮食习惯有关，所以人们常说，痛风是“酒肉病”，是“富贵病”。但如果你吃对了，则会帮你改善身体尿酸代谢，对痛风治疗有很好的辅助效果！

适宜痛风病人的食物

1.高钾质食物：如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等蔬果。

2.多吃固肾的食物：中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可按熟地、山茱萸、山药、泽泻，丹皮、茯苓配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。

3.亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物：例如可用桑寄生(一人分量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。

4.苹果醋加蜜糖：这是西方传统的治疗方法，经多项临床测试证明有效。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质 (磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成分具杀菌功效，有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用，能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。

如何预防保健？

1、避免食用高嘌呤饮食，像海鲜、火锅、浓肉汤、动物内脏等，我们每日还是要保证蛋白质的摄入，我们可以食用鸡蛋、牛奶等；在痛风缓解期可以少量吃肉，并且在吃之前可以先焯一下水，煮的时候要少油少盐，避免重口味，尽量饮食清淡；

2、酒虽然不是高嘌呤饮食，经体内代谢会产生乳酸，乳酸浓度增加对尿酸排泄有竞争作用，抑制肾小管对尿酸的排泄减少，极易诱发痛风，建议酒精类饮品就不要喝了；高糖饮料也不要喝了，据研究指出每天喝500ml也就是大约一瓶含糖饮料的人，患高尿酸血症的概率便增加74%；水果最好直接吃，不要榨汁了，水果虽然不是高嘌呤食物，也要控制量；

3、在痛风缓解期可以适量做一些有氧运动，像太极、散步等，要注意控制时间，还有运动强度，在运动过后要多喝水；

4、平时也要记得多喝水，少量多次，一天的饮水量在2000到3000毫升，这个量可以根据当地气候及季节可以适当调整，觉得白开水乏味的可以用一些食材泡水代替喝，像金钱草、车前草等，这些绝大多数都是凉性的，平时还是要注意一下，可以在睡前可以喝一杯温开水；

5、要养成一个良好的生活习惯，早睡早起，不暴饮暴食，注意保暖，尽量避免关节受损。

咨询微信：591574114

说明：本站分享的产品是食品，不是药物，不能代替药物和医院治疗疾病！

分享内容均转自互联网，仅做参考，如您有疾病，建议您去看医生！我们理念是平时要注重养生与营养！

温馨提示：为了您的健康，克制不良的生活习惯，戒烟、限酒，不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品，多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加粗粮，配合服用等，详情咨询客服！  

声明：本文来源于网络，如有侵权我们深感歉意，请联系我们，定在第一时间删除！

Tags： 痛风患者适合吃什么 痛风日常如何预防保健 痛风患者的误区 痛风的偏方 痛风怎么治疗 痛风的诊断标准 痛风能根治吗 痛风的饮食

转载：如非注明，本站文章均为 江西股票期货网 原创，转载请注明出处和附带痛风患者适合吃什么？日常如何预防保健？本文链接。