骨质疏松症不光是老年才会有！骨质疏松的预防方法

骨质疏松症常见的误区——营养疗法与骨质疏松

  骨质疏松症（osteoporosis，OP）是一种以骨量降低、骨组织微结构损坏导致骨脆性增加、易骨折为特征的全身性骨病[1]。骨质疏松其实是由于骨量降低、骨组织微结构被破坏、骨脆性增加，让骨头里面的结构缝隙越来越大，骨骼变得越来越脆弱，并引起驼背、全身疼痛、骨折等情况。

常见误区

01、骨质疏松症患者都是老年人

骨质疏松症的致病因素可分为两大类，即固有危险因素和可改变的危险因素。

固有危险因素指的是年龄、性别、骨质疏松症家族史、骨折史种族（亚洲人高发）、绝经期以及其他内分泌因素；可改变的危险因素指的是一些不良的生活习惯和不佳的饮食结构等，如过量饮酒、维生素D摄入缺乏、营养不良等。

所以并不是上了岁数的人才会得骨质疏松症哦！

 

02、骨质疏松患者要少活动

部分人错误地认为骨质疏松患者要少一些活动甚至不运动。但是缺失运动往往会加速老年人机体的骨质流失，容易发生恶性循环。适当的体育锻炼可以提升老年人的身体素质，预防骨质疏松症及骨折，当然在运动时也要注意活动的安全性。

03、补充维生素D可以治疗骨质疏松症

很多人认为补充维生素D可以治疗骨质疏松症。然而近年来，很多临床试验研究表明，虽然维生素D可以促进钙质的吸收，协助维持骨骼健康，但维生素D的大量补充对预防骨质疏松、骨折并没有作用[2]。

4、胶原蛋白肽与骨质疏松

  胶原蛋白肽也称胶原蛋白水解物，可以预防和治疗骨质疏松症。

  体外研究表明，胶原蛋白肽对于成骨细胞和间充质干细胞成骨分化的增强作用是通过丝裂原活化蛋白激酶信号通路介导的。

  体内动物实验研究表明，胶原蛋白肽对于去卵巢大鼠、维甲酸诱导的骨质疏松大鼠、自发老年性骨质疏松小鼠和自然衰老小鼠的骨骼健康具有非常重要的促进作用[3]。

复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉

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