平常人蛋白质不足有哪些表现？吃什么补胶原蛋白肽快？

当你身体出现这些现象，赶快用上小分子肽！

蛋白质是生命的物质基础，当人体丧失蛋白质总量的20%时会直接导致死亡。

01、所以，当身体出现以下4种现象时，在排除其他病因后，可能就要考虑一下是否缺少蛋白质！

指甲病变

指甲病变是指指甲变软、分层、易断裂

头发变脆、变细

为了保存能量和储存蛋白质，身体会减少头发中蛋白质的含量，这样头发就会脱落或者变细。

水肿

蛋白质长期摄入不足时，下半身会先开始水肿。自己可以检测一下：用手指按压身体，如果凹痕很久都没有消退，那可能就是出现了水肿。

 

免疫力下降，经常生病

充足的蛋白质对于维持免疫力非常重要，缺乏蛋白质会导致免疫力低下，导致经常生病。

02、蛋白质是构造、修复身体的重要原材料，是人体组织的重要构成成分，它不仅在人体的生长发育、受损细胞的修复、构成抗体等方面发挥了重要作用，而且还能分解提供能量，维持各种生命活动。适量蛋白质补充对骨骼肌蛋白合成有促进作用，但过量蛋白质摄入，也会对人体造成损害。目前，补充人体蛋白的常用蛋白质为胶原蛋白蛋白、乳清蛋白和酪蛋白。

  目前常用的是胶原蛋白蛋白。胶原蛋白中富含蛋白质，含量在40-50%之间，且不含胆固醇。胶原蛋白蛋白是公认的全价蛋白，含氨基酸种类16种，并含人体所需8种氨基酸、含量可以满足人体需求量。除了补充蛋白质外，胶原蛋白蛋白还有调节血脂、调节胰岛素敏感性、减肥等功效。

03、而胶原蛋白肽是胶原蛋白蛋白的酶水解产物，是一种短肽的混合物，在氨基酸组成上，胶原蛋白肽几乎与胶原蛋白蛋白相同，富含人体必需氨基酸。胶原蛋白肽与胶原蛋白蛋白、酪蛋白、氨基酸等物质比较，在肠道内的吸收率较高，且易消化，吸收性强。指甲病变喝胶原蛋白肽好吗,头发变脆喝胶原蛋白肽好吗,头发变细喝胶原蛋白肽好吗,掉头发喝胶原蛋白肽好吗,胶原蛋白肽对掉发好吗,胶原蛋白肽对脱发好吗

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复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉

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