肠胃功能不好是什么原因导致的？肠胃功能不好怎么提升

六个改善肠胃的小方法，你也可以拥有健康的肠胃

  你知道吗？只要把健康交给肠道，就几乎没有预防不了的疾病，这是我们经常所说的养肠就等于养命，先别急着抬杠，听完我讲完你就知道了。

  我们唤醒肠道的超能力的方法一点都不难，只要你创造肠道方便的工作环境，坚持做肠道喜欢的事儿就可以改变。我就教大家六个方法，只要你能做到了，我们几乎就可以远离一切的疾病，就连你的心情都能够好起来。

 

第一个，就是充分的摄入膳食纤维和发酵类的食物；

第二个，就是尽量去控制精致的碳水和甜食的摄入，少吃或者是不吃富含有添加剂的食物和水；

第三就是注意身体的保暖，绝对不能让你的肚子着凉；

第四就是要放缓你的呼吸，保持这个心情的舒畅，经常开口笑一笑，心情舒畅了，你的身体就会好。

第五个就是按时的吃饭，规律饮食，晚饭尽量是在睡前的四个小时之前吃饭；

第六就是要保障良好的睡眠，消除身心的疲惫，能做到这些的话，你的身体将处于完美的状态。

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