快速补充蛋白质的方法，原来这才是蛋白含量最高的食物！

  比牛奶蛋白质还要高30倍的食物是哪些吗？

  你知道吗比牛奶蛋白质还要高30倍的食物是哪些吗？掉秤期间，我们都知道要多吃蛋白质含量高的食物，那今天，我给大家推荐几种蛋白质含量最高的食物，排名第一的，你肯定是连想都没有想得到的。

排名第五的就是牛奶，牛奶的话大家都知道，它的话每100克含蛋白质含量是在3.3%左右。

排名第四的就是我们的这个鱼肉，鱼肉的话，是非常好消化的优质的蛋白质，它的话每100克蛋白质含量是在18%左右。

 

排名第三的就是我们的鸡胸肉，掉秤人群的最爱，每100克蛋白质的含量是在23%左右。

排名第二名是我们平时最常见的食物，那就是大豆，每100克大豆蛋白质高达38%左右。

排名第一的竟然肽：肽是蛋白粉的升级版，其蛋白蛋含量可以高达90%左右，而且肽是小分子肽蛋白物质，不需要消化就可以被人体吸收，没有消化负担，是快速补充蛋白营养的不二选择。所以，正在减肥的人群，我会推荐大家去喝它。

复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉

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