长期便秘吃什么食物？吃哪种中药能治疗便秘

   常吃这五种食物健康又通便

  爱吃这五种食物的人，大便又畅通。少生病俗话说的好，要补不如食补，常吃以下几种食物，让你少往医院跑。一、头发干枯，多吃菠菜，富含维生素A和C，有助于让头发更加的光亮。第二，记忆力减退，多吃葵花仔，一定是原味的，富含维生素E，有益于保护大脑神经元。第三，抑郁情绪，常吃糙米饭，能调节抑制焦虑的血清素。第四，肌肉损伤是不消皮的，苹果果皮中富含熊果酸，对肌肉生长有作用。五、皮肤老化，每天吃一个橙子，富含维生素C，保持皮肤弹性。

 

  为了缓解便秘，你吃了多少药？吃了就能排一次，停了还是拉不出来，又不敢一直吃。如果你已经被便秘折磨的吃不下，睡不好，甚至连变异都没有了，赶紧试试这个小方子，改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，每日两次调理，缓解顽固性便秘，想要规律排便没有那么难。如果你也被便秘问题困扰。长期便秘您还可以选择低聚果糖

复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉

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