高尿酸“克星”!高尿酸的“劲敌”出现了!

随着我们现在生活条件的改善和生活水平的提高，人们的生活越来越好，吃的也越来越丰富，有的人平时生活饮食也没怎么注意，经常暴饮暴食，作息紊乱，最终导致机体环境失调，嘌呤代谢异常，尿酸增多。现在不仅是老年人容易高尿酸，越来越多的年轻人也患上了高尿酸血症。

痛风出现的主要原因是尿酸高所导致的。

很多人的最爱：海鲜+啤酒+火锅，又被戏称为“痛风套餐”。

缺少运动，经常熬夜，导致血液中的尿酸不断升高，高尿酸最直接的危害就是痛风。

尿酸升高是我们体内环境失调所导致的，而这往往和我们不健康的生活饮食习惯有关：

1、拼命喝酒

特别是在朋友聚会、商务饭局、宴会排队等场景，酒肯定是必不可缺的。很多人都是不喝到爽就不会停下来。虽然酒是各种聚会的良好助兴饮料，但是大量摄入酒精后，我们体内的嘌呤也会随之增高，而且酒精经过人体代谢后会变成乳酸堆积在我们体内，阻碍尿酸的正常排出。所以在此要劝告大伙一句，酒要适量的喝。但是对于高尿酸的人群，尽量不要喝酒为好。

2、饮料当水喝

很多人平时不喝水，就喜欢光喝饮料。而且当人们告诫他不要喝那么多饮料的时候，他就会反驳道饮料不也是水做的吗?我喝饮料和喝水没什么区别。饮料里面含有大量的添加剂和糖分，我们摄入大量的糖分之后，不仅会导致我们的血液黏稠，还会使尿酸升高，而且还会有得糖尿病的风险。

3、暴饮暴食，顿顿都是大鱼大肉。

肉类里面含有大量的嘌呤，而我们吃下去之后，就相当于把这些嘌呤摄入体内。特别是五花肉、炸鸡翅、炸鸡腿这类的高脂肪高热量食品里面嘌呤的含量更是高的惊人。所以你会发现很多肥胖的人往往不只有高血脂或是糖尿病，还会伴有高尿酸血症。

尿酸高怎么办?调节饮食和生活习惯后尿酸还是降不下来，这时候我们就需要进行一些饮食的调节。

尿酸的克星来了

1.芹菜

在芹菜当中含有钾元素，这种元素可以防止尿酸蓄积，因此具有比较明显的利尿效果，在排尿的时候会将尿酸跟尿液一起排出，可以有效降低尿酸含量。

2.樱桃

樱桃不仅含有丰富的营养物质，在降尿酸方面也有着很直观的效果，而且适当多吃樱桃还可以达到预防炎症的效果，不管是直接吃还是喝樱桃汁都有明显效果。

3.玉米苞叶和玉米须

在日常生活当中,有一种被人们随手丢弃的“垃圾”——玉米叶和玉米须，竟然有利于尿酸的排泄的作用.

高尿酸的“劲敌”出现了，坚持泡水喝，驱走尿酸，痛风不“进门”—桑降草茶

我们用桑叶、青果、玉米须、菊苣、栀子、蒲公英将这些食材晒干后，进行杀菌消毒，然后碾碎成粉末，装到袋子里面，配成桑降草茶，放入一个小砂锅或瓦锅中，火力调节至中火到大火，炖煮大概60分钟左右，即可停止加热，放至温度刚好不烫嘴时，趁热喝下，这样效果最好。如果你觉得炖煮太麻烦了，那你可以直接泡水喝，用大概70~90度的热水泡，每天喝2500毫升左右就可以了。

友情提醒：冬季寒冷，容易诱发各种各样的疾病，特别就是痛风，所以冬季做好保暖和预防工作是非常重要的。

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