天天补钙会得砂眼吗？钙的副作用有哪些

补钙过量对身体的伤害

1、结石：

  肾结石病在西方社会居民中更为常见，大约12%的美国人患有肾结石，这可能与钙摄入过多有关，此外钙过量还可以引起其他部分的结石，如胆结石、眼结石（砂眼）。

2、乳碱综合征：

  乳碱综合征综合征包括高钙血症、碱中毒（碱中毒）和肾功能障碍（肾功能障碍）。但这些症状可能会有很大的差异。其严重程度取决于钙和碱摄入数量和持续时间。急性发作者表现为高血钙和碱中毒毒血症，在钙碱摄入后发展很快（2-30天内），碳酸钙摄入量为20-60g/d，临床特征为易兴奋、头痛、头晕、恶心呕吐、虚弱、肌痛，如持续摄入钙碱，神经症状增加（记忆丧失、嗜睡和昏迷）。

 

3、干扰其他矿物质的摄入：

  高钙摄入量会影响一些必需矿物质吸收。

（1）铁：钙能明显抑制铁的吸收，只要钙量增加，就会对膳食中的铁的吸收有很大的抑制作用。

（2）锌：一些研究表明，高钙饮食对锌的吸收率和锌的平衡有影响。普遍认为，钙和锌具有相互拮抗的作用。

（3）镁：试验表明，高钙摄入量时镁的吸收较低，而尿镁显著增加。

（4）磷：醋酸钙和碳酸钙是肠腔内有效的磷结合剂，钙可以降低膳食磷的吸收。

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